睡眠质量关联肌肤修复能力好睡眠睡出漂亮肌肤

睡中注意室内的温度和湿度

温度和湿度对于肌肤的保健都有很重要的影响，太潮湿或者太干燥的室内环境都不利于肌肤正常的新陈代谢。如何调节室内的湿度呢？如果你做好肌肤的睡前清洁之后，过不到五分钟肌肤就已经开始紧绷，那就证明室内的湿度过低。相反，如果五分钟左右你还感觉到护肤品没有被肌肤吸收，那就证明室内的湿度有点高了。

如果室内的湿度低，可以适当的在房间内放一盆水，增加湿度。如果湿度过高，则可以使用一些专业的干燥剂。

至于温度的调控，你可以选择空调的温度，或者调节被子的厚度。