功效不仅可以填饱肚子,营养也很丰富。
三、核桃松仁粟米羹
材料核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效这道羹味道虽好,可以要注意不能一次吃太多,要不然会造成热量过剩。四、花生炖牛奶
材料花生100克,银耳30克,牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火,一次性放入牛奶,银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米烂熟时即可。
功效相信很多人都喝过花生牛奶,自己做的可能会给你不一样的感觉。
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