想要降低和预防长期做“空中飞人”的健康隐患,可随身带颈枕、眼罩、无声耳塞、维生素胶丸。
颈枕可以防止头晕、恶心等症状的发生。赵之心说,在飞机上,大部分人喜欢睡觉,而在睡觉的过程中,头会自然向左右歪倒,而这将形成“恶性死角”现象,影响颈椎的血液循环,引起头晕、恶心等不适。
颈枕可以起到固定颈椎的作用,当睡觉头想栽到一侧时,及时纠正睡眠的姿态。
眼罩、无声耳塞可以起到专注睡眠的作用。尤其是无声耳塞是非常好的“隔音”工具。
飞机上的餐品的营养成分应付不了本就疲惫不堪的“飞人”们,赵之心说,维生素胶丸使身体的代谢机能不易受损,是必备品。在经常倒时差的时候,皮肤很容易干涩,同时,视力也会受到一定的影响,所以最好是随身带一瓶维生素c和鱼肝油,这些装备能让你更好地享受飞行旅程。
最好多选择靠窗和靠近过道的座位,尽量让自己多起身走动一下,避免常坐车及飞机的人易患的“时段性血黏稠”。
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