2、注意经期阴部清洁卫生,禁止使用阴道药物及坐浴药物,防止经期间上行感染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。
3、经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭。注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质,可以适当参加劳动和运动,但应避免剧烈活动。
小贴士月经期“五不宜”
1、不宜过性生活
月经期子宫内膜脱落,子宫腔表面形成创面,性生活时容易将病菌带入,逆行而上进入子宫,从而引起宫腔内感染,发生附件炎、盆腔炎。
2、不宜进行剧烈活动
经期盆腔充血,激烈运动、重体力劳动和长时间站立工作,可使盆腔进一步充血,血流加快,引起痛经、月经过多或经期过长。
成年女性,特别是青春期少女,应保持乐观稳定的情绪,注意修身养生,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定
因此,我们要注意缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,同时多食用一些有减压作用的菜肴如香蕉
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女性如何保持健康养生须知月经期间饮食忌与宜
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