养护头发先分质3种发质这样护发最有效

3、按摩

每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

●中性发质

如果你的头发不油腻，不干燥，那么你的头发是中性发质。

特征

不油腻，不干燥。柔软顺滑，有光泽，油脂分泌正常，只有少量头皮屑。如果没有经过烫发或染发，保持原来的发型，总能风姿长存。

养生方

1、保护头发忌食酸辣刺激的食物，如葱蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

2、忌食油腻、燥热，如肥肉、油炸食品，高糖高脂肪类的食物也要少吃。

健康贴士头发最需的营养元素

1、维生素a

维生素a维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起到了十分重要的作用。其中，胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等蔬菜水果都含有丰富的维生素a，动物肝脏，鱼虾类，以及蛋类也含有丰富的维生素a。