养身最好做做“课间操”
主要针对颈椎腰椎疼痛、静脉曲张、脚肿胀
下课十分钟,专家主张师生同做广播体操。“新出的第九套广播体操将锻炼与娱乐融合到一起,肌肉、关节、骨骼甚至呼吸、循环、神经系统都能得到全面锻炼。”老师还可练练八段锦,对颈、腰、腿极好,有疏通经络、调节脏腑之功效。
不过在办公室“大展手脚”,老师总会不好意思,也相对麻烦些。专家介绍了几个简易运动,给不想“大动作”的老师。
擦腰倒走边倒走边两手揉擦腰骶部,可固肾、健腰、健膝、强脚跟。倒走两三步就回身,方便又安全。
穴位按摩拿颈项肩可“松”头颈肩。按风池穴(耳后枕骨下)、太阳穴(耳廓前面,前额两侧,外眼角延长线的上方)利于颈与眼。将承山穴(微垫脚尖,小腿后侧肌肉浮起的尾端)捏着往后拉能舒缓肌肉紧张、治痔疮。
脚趾抓地抓2-3秒后放松并重复,可促进脚的血液循环、养眼。
通缉汽车甲醛污染物对症治疗:腕管综合征属于累积性创伤失调症,如果只是轻度,医生会建议你采用药物或使用
加强肌肉练习:平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突
通缉汽车甲醛污染物对症治疗:“我什么时候能成为ceo?”,“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”……如果你
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕
临床表现金属烟热在通风不良的工作环境中,吸入大量新生的氧化锰烟雾后,出现头晕头痛乏力恶心胸闷咽干气短
颈椎病—大杼穴大杼穴位置,找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖),再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,
上述关于哪些职业病易致男性不育的问题,男性需要注意的是:不管是从事什么职业,久坐久站都会导致睾丸问题
临床调查表明长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”也有一些国家
坐或躺着自己或请家人用右手拇指和食指中指无名指分别置于喉结的左右两侧固定住喉结上下快速抖动。
按摩方法在办公室取坐姿两手拇指分别按住该养生穴位深呼吸渐渐用力揉按20~30次每次每穴按压5~10分
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标
据统计,脑力劳动者患高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的几率是一般轻体力劳动人群的35倍,
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