绷脚屈伸绷紧脚背做屈伸动作,缓慢重复20次。
敲敲胆经轻敲大腿外侧的胆经,能促进血液循环、瘦大腿,还能养筋。
有独立办公室的老师,可将腿抬起高于心脏,让长时间绷紧的腿处于松弛状态,得到休息。另外,u形枕、软靠垫是老师护腰椎的得力“助手”,久坐也不会让腰累着。
养喉喝温水最滋润
主要针对咽喉疼痛、发炎、起痰
工作40分钟的喉咙,最滋润的非喝温水莫属。喝冷饮会让血管收缩,喝烫茶会灼伤喉咙,只有温水能使血管处于相对扩张状态,保持湿润。
白开水没味道?泡一杯中药茶吧。胖大海加冰糖又甜又润,可润肺清咽。西洋参茶益气养阴,让你神清气爽。牛蒡茶也有清热利咽之效。实在懒得泡茶,一颗薄荷糖也是滋润、保护咽喉的“便药”。
养咽还有妙招。舌头顶上颚轻叩齿,会有唾液分泌,将唾液慢慢咽下3-6口,能有效滋润咽喉。
通缉汽车甲醛污染物对症治疗:腕管综合征属于累积性创伤失调症,如果只是轻度,医生会建议你采用药物或使用
加强肌肉练习:平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突
通缉汽车甲醛污染物对症治疗:“我什么时候能成为ceo?”,“如果那辆梅赛德斯属于我就好了”……如果你
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦,容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感,还会出现腕
临床表现金属烟热在通风不良的工作环境中,吸入大量新生的氧化锰烟雾后,出现头晕头痛乏力恶心胸闷咽干气短
颈椎病—大杼穴大杼穴位置,找到第七颈椎(颈椎下部最高的骨头尖),再往下的一个骨头尖是第一胸椎的棘突,
上述关于哪些职业病易致男性不育的问题,男性需要注意的是:不管是从事什么职业,久坐久站都会导致睾丸问题
临床调查表明长期坐办公室的白领容易罹患多种职业病西方学者将这类职业病统称为“白领综合征”也有一些国家
坐或躺着自己或请家人用右手拇指和食指中指无名指分别置于喉结的左右两侧固定住喉结上下快速抖动。
按摩方法在办公室取坐姿两手拇指分别按住该养生穴位深呼吸渐渐用力揉按20~30次每次每穴按压5~10分
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10
使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,使用鼠标时,手臂不要悬空,移动鼠标
据统计,脑力劳动者患高血压、高血脂、高血糖、冠心病等心脑血管疾病的几率是一般轻体力劳动人群的35倍,
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