预防高温中暑的七方法

1、温水冲澡最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。

2、避免剧烈运动剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。

3、使用冰袋可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，冰袋里预充的液体有降温效果。

4、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。

5、日间小睡研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。

6、喝菊花茶菊花茶能够降温醒脑。

7、凉水冲手腕每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。