7月22日是二十四节气中的“大暑”,这意味着一年里最热的三伏天来到了。有持续高温天气不仅容易使人的身体中暑,人的心理情绪也会产生波动。人们在炎夏季节不仅要预防“生理中暑”,也要预防“心理中暑”。
预防“生理中暑”注意饮食和物理降温
据医师介绍,中暑是人体不能适应炎热环境的结果。尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,生理中暑和“心理中暑”的比例都会急剧上升。另外,中暑的发生也与人的劳动强度、体质和营养状况有关。
医师说,要预防人体生理中暑,除了注意防晒保护、减少户外活动时间之外,在饮食和物理降温方面也有许多讲究。饮食方面,市民可以在暑天里适当喝些冷饮、凉茶、绿豆粥、凉瓜粥或者吃西瓜等,吃一些可以消暑降温的水果。但是,喝冷饮消暑时要注意控制食用量,比如雪糕或冰淇淋不要在同一时间段里连吃几个,这样会对人体的消化道造成很大损害。婴幼儿、老年人以及一些正在患病的人不能喝冷饮,冰冻过的饮料要等解冻之后才能喝。而且,任何人都要注意暑期的饮食卫生,千万别吃腐烂变质的食品。
物理降温方面,最近许多人在居家和办公室使用空调的频率相当高,但一定要注意空调的温度不能太低,最好调在26℃,低于26℃会损害身体健康,也浪费能源。空调房间要经常开窗通风换气,使用中央空调要注意定期清洗制冷器上的管道。刚从户外高温环境回到空调房时,特别是人体大汗淋漓的时候,千万不要对着空调的出风口吹冷气,或用冷水冲凉。去公共游泳池游泳时要注意池水的卫生状况。另外,暑天健身运动要注意时间和方法,应选择在清晨和傍晚以后做运动,且运动量要适当控制。
不过,我们也别光羡慕他们随心所欲的清凉享受,因为一些活跃在空调房里的细微生物此时正在向他们“摇旗呐喊
”医院呼吸科医学马建岭表示,这主要就是人们以错误的方式解暑引起的,通常服用藿香正气更适合,西瓜及冰镇
专家介绍道,室内外温差大,体虚的朋友身体调节功能差,容易受凉,受凉后外邪可能趁机侵入人体,引起感冒打
孕妇和产妇合理使用空调有利于健康孕妇和产妇是可以吹空调的,只要使用方法正确,吹空调不会对胎儿和产妇健
此时可选食性凉的冬瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等蔬菜,西瓜、香瓜、柚子、葡萄等水果,以及适当的冷饮等,有助
原因是这类人用脑的时间较长,使大脑的兴奋性持续增高,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱,从而使头发的
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是从空调环境中外出,应当先在有阴凉的地方活动片刻,在身体适应后再到太阳光下活动若长期在空调室内者,应
随后在分析儿童发病率缘何呈线型攀高趋势时,医学专家认为必须尽早发现一些不典型的过敏性哮喘,让孩子及早
夏季长期待在空调房,很容易得空调病,若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时,就要及时请医生诊断治疗。
从中医的角度讲,夏季是腠理开泄的季节,但由于空调降温,使得腠理闭塞,违反了自然规律,容易造成鼻阻流涕
“夏季空调的使用率高,空调滤网的温度和湿度很适宜螨虫繁殖,再加上空调房大多通风不良,一旦室内螨虫浓度
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