运动能让女性更加活力飞扬

运动出汗滋润皮肤

运动出汗不仅能排毒，还能增加皮脂腺的分泌，起到自然滋润皮肤的作用，因此说保养皮肤最健康的方式就是运动。此外，经常轻拍脸部，尤其是按摩式的干洗脸，不仅能让面部的小肌肉收缩，还能使角化的皮肤脱落，改善皮下血液循环，让皮肤更滋润、光泽、紧凑。此外，运动的同时，在日常饮食中适当增加胶原蛋白、b族维生素和维生素c族的摄入，有利于保持皮肤光泽有弹性。

此外，食物中要讲究荤素搭配，单纯吃素易导致缺铁，使面部显得苍白，胶原蛋白、铁、维生素是维持面部美容不可或缺的三要素。

现在很多女性为了能在短期内瘦身，采用饥饿减肥方法，拼命节食。不吃或少吃东西，虽然能够在短时间内取得很好的瘦身效果，但从长远看，对健康十分不利。