百科 健康 男性 女性
网站地图,快速导航:×
×
首页 女性 > 减肥 > 正文

宅女&懒人的冬季减肥计

宅女&懒人的冬季减肥计

冬季,很多女性都会因为怕冷而不出门。可是一整天躲在家里,积累的脂肪应该怎么样消除呢。今天就教你几个冬季减肥的小妙招,让宅在家里懒洋洋的你也能轻松瘦身。

人在闲着没事儿时,都会下意识地想吃东西,这时候,你要喝上一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓来什么吃什么。站着干活

在做熨衣服、炒菜、插花等站着干的家务活时,不妨张开双腿,站直身体,这也是一种很好的锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂,应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等处跟着一起动起来。当你从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能拉长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。不要小看这些细微的动作,它们是可以起到大作用的。

选对零食

周末人们通常在电视机前坐的时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉就吃了些多余的食品,增加热量的摄入。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅。

<上一页123下一页>
相关内容
减肥 早餐 冬季减肥 更多>>
为您推荐
益优网首页

© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1