冬季,很多女性都会因为怕冷而不出门。可是一整天躲在家里,积累的脂肪应该怎么样消除呢。今天就教你几个冬季减肥的小妙招,让宅在家里懒洋洋的你也能轻松瘦身。
人在闲着没事儿时,都会下意识地想吃东西,这时候,你要喝上一杯茶或站起来放松一下四肢,以消除吃的欲望,别信手抓来什么吃什么。站着干活
在做熨衣服、炒菜、插花等站着干的家务活时,不妨张开双腿,站直身体,这也是一种很好的锻炼。另外,在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器时,不要只动手臂,应全身都融于动作中,让踝关节、臀部、膝关节等处跟着一起动起来。当你从高处取东西时,可以踮起脚尖,尽可能拉长全身,以强化大腿、小腿和臀部的肌肉。不要小看这些细微的动作,它们是可以起到大作用的。
选对零食
周末人们通常在电视机前坐的时间最长,最容易一边看电视一边漫不经心地吃零食,不知不觉就吃了些多余的食品,增加热量的摄入。因此,茶几上最好少放零食,即使要吃一点,也最好不要吃甜点和花生等高热量的零食,可以少吃一点葵花籽和话梅。
提示紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦
寒冷的冬季里,我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量造成的肥肉
如果洗澡水的温度过高,蒸散时能带走的体表温度有限,减重效果将会不如预期,除非像三温暖等高温,体内水分
海带中的碘在被人体吸收后,还能促进有害物质和病变物的排出,同时海带含有一种叫硫酸多糖,能吸收血管中的
网友心得:我是那种超级懒的人,不喜欢运动,特别讨厌跑步,因为实在是坚持不了加上没跑几步就肚子疼,所以
其实,山楂可不简单了,除了消腹胀,解油腻外,它还能加强和调节心肌,增大心室心房运动振幅及冠状动脉血流
研究发现,某种食物的化学分子遇到另一种食物的化学分子时会“弱化”,使体内产生脂肪,另外,还有一些食物
平时,可以灵活选用一些常见果蔬,如冬瓜黄瓜萝卜豆芽山楂黑木耳嫩豆腐等,轮换按家常用量做成瓜菜汤喝,久
本文为大家推荐五款简便易做的减肥粥,减肥粥的材料一般包括赤小豆,冬瓜等,这些减肥食材都比较容易获得。
不过冬天减肥的话要选择一些特定的茶,我比较推荐蜂蜜茶,菊花茶等清新可口的,不仅有助于消化油腻而且养胃
康乃馨、金银花、茉莉花、紫玫瑰、荷叶、菊花、决明子等都有减肥的功效,但并不是每一款花草茶都适宜在冬天
很多人会对木瓜那一颗颗黑的籽产生莫名的恐惧,而那长得特别像黑色版本石榴籽的木瓜籽,尝起来没有什么味道
冬天减肥食品黑豆黑豆中含有的蛋白质能减缓肝脏中脂肪代谢的速度,从而可以达到减少各种脂肪酸和胆固醇的目
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