人们在享受春日明媚阳光的同时,也难免不被春困所困扰。而春季正是草莓新鲜上市的季节,在超市及蔬果摊上可见新鲜草莓,它那鲜红欲滴的颜色令人眼前一亮。而草莓更是提神果,春季想精力充沛远离春乏,不妨适当吃些草莓。
草莓有水果皇后之称,其美誉不仅来自其鲜美的味道,更来自其丰富的营养。草莓浆果不仅水分多,其维生素c和维生素h的含量很高,钙、磷、铁的含量比苹果和葡萄多2-4倍,维生素c的含量比苹果多10倍以上,有活的维生素丸之称。
草莓能提神醒脑,首先源于它含有丰富的维生素c,维生素c有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其次,草莓中含有的强有效的抗氧化剂,能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能,帮人振奋精神、驱赶疲劳。
不过,草莓中含有的草酸钙较多,尿道结石病人不宜吃得过多。
冬季多吃豆腐可提神醒脑
女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利
肾主藏精,有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能,主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩,通过经络的
午餐不超两碗饭中餐以不让血糖飙高为原则,淀粉类的食物不要吃太多,一般不要吃到两碗饭或两团面。
咖啡因虽然提神,却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素b族,缺乏维生素b群的人本来就比较容易累,更
另外,有传言指出,“调整饮食顺序会让精神变好,像早餐要先吃蛋白质再吃淀粉类,”她直言,“这都没有根据
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上班族多为脑力劳动者,很容易缺氧乏力,如果能有个午休,然后再吃个苹果,比喝咖啡都更提神。
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