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经常性失眠怎么办？怎样提高睡眠质量
睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
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教你怎样提高睡眠质量
核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
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怎样提高睡眠质量祝你睡出美丽肌肤
为了提高睡眠质量，我们不访试试喝一点茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，这些都是有助于舒缓胀气，提高睡眠质量的方法。
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高三学生怎样提高睡眠质量
针对这种情况,首先,要合理安排学习和生活,学习中避免忙乱无章,注意劳逸结合,培养良好的生活习惯,安排好学习与睡眠时间。
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怎样提高睡眠质量
如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
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怎样提高睡眠质量？怎样能有好睡眠 高质量睡眠
尽管喝酒后入睡快，研究一下使你焦虑不安的原因，寻找解决问题的办法，不管你有没有办法，一躺下就要把问题抛在一边。