火腿奶酪三明治
(huǒ tuǐ nǎi lào sān míng zhì )
火腿奶酪三明治(营养成分/每100克)
- 热量218(千卡)
- 多不饱和脂肪酸7.4(克)
- 单不饱和脂肪酸3.1(克)
- 碳水化合物5.8(克)
- 维生素B12(钴胺素)13(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.6(毫克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.001(毫克)
- 膳食纤维3.5(克)
- 蛋白质21.5(克)
- 脂肪12.1(克)
- 维生素B2(核黄素)1(毫克)
- 水分59.1(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)14.8(毫克)
- 维生素B5(泛酸)3.1(毫克)
- 糖分0.4(克)
- 钠盐426(毫克)
- 钙17(毫克)
- 铁2.5(毫克)
- 磷142(毫克)
- 钾116(毫克)
- 钠426(毫克)
- 锌2.3(毫克)
火腿奶酪三明治的营养成分查询：100克火腿奶酪三明治的热量含量218千卡，100克火腿奶酪三明治的多不饱和脂肪酸含量7.4克，100克火腿奶酪三明治的单不饱和脂肪酸含量3.1克，100克火腿奶酪三明治的碳水化合物含量5.8克，100克火腿奶酪三明治的维生素B12(钴胺素)含量13微克，100克火腿奶酪三明治的维生素B1(硫胺素)含量0.6毫克，100克火腿奶酪三明治的维生素B6(吡哆醇)含量0.001毫克，100克火腿奶酪三明治的膳食纤维含量3.5克，100克火腿奶酪三明治的蛋白质含量21.5克，100克火腿奶酪三明治的脂肪含量12.1克，100克火腿奶酪三明治的维生素B2(核黄素)含量1毫克，100克火腿奶酪三明治的水分含量59.1克，100克火腿奶酪三明治的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量14.8毫克，100克火腿奶酪三明治的维生素B5(泛酸)含量3.1毫克，100克火腿奶酪三明治的糖分含量0.4克，100克火腿奶酪三明治的钠盐含量426毫克，100克火腿奶酪三明治的钙含量17毫克，100克火腿奶酪三明治的铁含量2.5毫克，100克火腿奶酪三明治的磷含量142毫克，100克火腿奶酪三明治的钾含量116毫克，100克火腿奶酪三明治的钠含量426毫克，100克火腿奶酪三明治的锌含量2.3毫克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：
火腿奶酪三明治的做法
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