宝氏碎麦片的功效与作用/营养价值/做法_宝氏碎麦片的营养成分/热量

热量344(千卡)
叶黄素236(微克)
叶酸30(微克)
多不饱和脂肪酸1.2(克)
单不饱和脂肪酸0.3(克)
碳水化合物82.4(克)
胡萝卜素6(微克)
维生素B1(硫胺素)0.2(毫克)
维生素K2(微克)
维生素E1.09(毫克)
膳食纤维14(克)
脂肪2.1(克)
蛋白质10.9(克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
胆碱23.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.2(毫克)
维生素B5(泛酸)0.928(毫克)
水分3.1(克)
糖分0.9(克)
钠盐3(毫克)
钙44(毫克)
铁3.9(毫克)
镁120(毫克)
磷339(毫克)
钾391(毫克)
钠3(毫克)
锌3.13(毫克)
铜0.367(毫克)
硒8200(微克)

宝氏碎麦片的营养成分查询：100克宝氏碎麦片的热量含量344千卡，100克宝氏碎麦片的叶黄素含量236微克，100克宝氏碎麦片的叶酸含量30微克，100克宝氏碎麦片的多不饱和脂肪酸含量1.2克，100克宝氏碎麦片的单不饱和脂肪酸含量0.3克，100克宝氏碎麦片的碳水化合物含量82.4克，100克宝氏碎麦片的胡萝卜素含量6微克，100克宝氏碎麦片的维生素B1(硫胺素)含量0.2毫克，100克宝氏碎麦片的维生素K含量2微克，100克宝氏碎麦片的维生素E含量1.09毫克，100克宝氏碎麦片的膳食纤维含量14克，100克宝氏碎麦片的脂肪含量2.1克，100克宝氏碎麦片的蛋白质含量10.9克，100克宝氏碎麦片的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克，100克宝氏碎麦片的胆碱含量23.1毫克，100克宝氏碎麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.2毫克，100克宝氏碎麦片的维生素B5(泛酸)含量0.928毫克，100克宝氏碎麦片的水分含量3.1克，100克宝氏碎麦片的糖分含量0.9克，100克宝氏碎麦片的钠盐含量3毫克，100克宝氏碎麦片的钙含量44毫克，100克宝氏碎麦片的铁含量3.9毫克，100克宝氏碎麦片的镁含量120毫克，100克宝氏碎麦片的磷含量339毫克，100克宝氏碎麦片的钾含量391毫克，100克宝氏碎麦片的钠含量3毫克，100克宝氏碎麦片的锌含量3.13毫克，100克宝氏碎麦片的铜含量0.367毫克，100克宝氏碎麦片的硒含量8200微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

宝氏碎麦片

什么是GI值？GI值是什么意思？