凤尾酥的功效与作用/营养价值/做法_凤尾酥的营养成分/热量

热量511(千卡)
碳水化合物64.2(克)
维生素A(视黄醇)57(IU)
维生素E1.54(毫克)
蛋白质6.6(克)
脂肪25.3(克)
维生素B2(核黄素)0.02(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
钙40(毫克)
镁9(毫克)
磷94(毫克)
钾84(毫克)
铜0.14(毫克)
硒22(微克)

凤尾酥的营养成分查询：100克凤尾酥的热量含量511千卡，100克凤尾酥的碳水化合物含量64.2克，100克凤尾酥的维生素A(视黄醇)含量57IU，100克凤尾酥的维生素E含量1.54毫克，100克凤尾酥的蛋白质含量6.6克，100克凤尾酥的脂肪含量25.3克，100克凤尾酥的维生素B2(核黄素)含量0.02毫克，100克凤尾酥的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克凤尾酥的钙含量40毫克，100克凤尾酥的镁含量9毫克，100克凤尾酥的磷含量94毫克，100克凤尾酥的钾含量84毫克，100克凤尾酥的铜含量0.14毫克，100克凤尾酥的硒含量22微克

摄入511千卡热量相当于做以下运动：
走路134分钟
跑步64分钟
讲话341分钟
跳绳51分钟
吃东西341分钟
开车256分钟
洗车170分钟
马路散步256分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

凤尾酥

什么是GI值？GI值是什么意思？