麦可麦燕麦片的功效与作用/营养价值/做法_麦可麦燕麦片的营养成分/热量

热量358(千卡)
叶酸30(微克)
碳水化合物66.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.3(毫克)
维生素E3.07(毫克)
膳食纤维5.3(克)
蛋白质15(克)
脂肪6.7(克)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
钠盐3.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.2(毫克)
钙186(毫克)
铁7(毫克)
镁177(毫克)
磷291(毫克)
钾214(毫克)
钠3.7(毫克)
锌2.59(毫克)
铜0.45(毫克)
锰3.36(毫克)
硒4(微克)

麦可麦燕麦片的营养成分查询：100克麦可麦燕麦片的热量含量358千卡，100克麦可麦燕麦片的叶酸含量30微克，100克麦可麦燕麦片的碳水化合物含量66.9克，100克麦可麦燕麦片的维生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克麦可麦燕麦片的维生素E含量3.07毫克，100克麦可麦燕麦片的膳食纤维含量5.3克，100克麦可麦燕麦片的蛋白质含量15克，100克麦可麦燕麦片的脂肪含量6.7克，100克麦可麦燕麦片的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克麦可麦燕麦片的钠盐含量3.7毫克，100克麦可麦燕麦片的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.2毫克，100克麦可麦燕麦片的钙含量186毫克，100克麦可麦燕麦片的铁含量7毫克，100克麦可麦燕麦片的镁含量177毫克，100克麦可麦燕麦片的磷含量291毫克，100克麦可麦燕麦片的钾含量214毫克，100克麦可麦燕麦片的钠含量3.7毫克，100克麦可麦燕麦片的锌含量2.59毫克，100克麦可麦燕麦片的铜含量0.45毫克，100克麦可麦燕麦片的锰含量3.36毫克，100克麦可麦燕麦片的硒含量4微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

麦可麦燕麦片

什么是GI值？GI值是什么意思？