脑豆
(nǎo dòu)
简介脑豆一道著名的中式传统小吃,常与豆腐花、豆花混用,依据各地口味不同,北方多爱咸食,而南方则偏爱甜味,亦有地区如四川等喜爱麻辣口味。
脑豆和豆花都是做豆腐的中间产物,成分上并没有太大区别。脑豆是最先出来的,比较软嫩,用筷子难以夹起,需用汤勺盛用;等到脑豆再凝固一点,就是豆花,与脑豆相比口感凝滑;豆花放入模具里面压实更加凝固之后就是豆腐了。
脑豆虽与豆腐是同一家族,但又有区别。豆腐是凝固体,脑豆是半凝固的流汁。脑豆的制作工艺:先将净黄豆磨成豆瓣,去皮后放入清水中浸泡4小时左右,到豆瓣膨涨成发白时捞出,倒入磨浆机或石磨中磨成细豆浆,用布将细豆浆过滤,将取过豆渣的浆汁倒入铁锅里,用旺火烧开后,倒入专用桶内,再将熟石膏用清水化开,放入瓦缸内,将桶里豆浆趁热倒入,约5分钟,即成脑豆。
脑豆(营养成分/每100克)
- 热量363(千卡)
- 碳水化合物59.6(克)
- 膳食纤维0.0015(克)
- 蛋白质23.4(克)
- 脂肪3.8(克)
- 钠盐12(毫克)
- 钙327(毫克)
- 铁7.7(毫克)
- 镁171(毫克)
- 磷354(毫克)
- 钾686(毫克)
- 钠12(毫克)
- 锌2.45(毫克)
- 铜1.14(毫克)
- 锰2.05(毫克)
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GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质
不利 / 评价:
脑豆的做法
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