芝士牛角包的功效与作用/营养价值/做法_芝士牛角包的营养成分/热量

热量414(千卡)
碳水化合物47(克)
膳食纤维0.0026(克)
维生素C0.2(毫克)
脂肪20.9(克)
胆固醇57(毫克)
蛋白质9.2(克)
钠盐555(毫克)
糖分0.01135(克)
钙53(毫克)
铁2.15(毫克)
镁24(毫克)
磷130(毫克)
钾132(毫克)
钠555(毫克)
锌0.94(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.34(毫克)

芝士牛角包的营养成分查询：100克芝士牛角包的热量含量414千卡，100克芝士牛角包的碳水化合物含量47克，100克芝士牛角包的膳食纤维含量0.0026克，100克芝士牛角包的维生素C含量0.2毫克，100克芝士牛角包的脂肪含量20.9克，100克芝士牛角包的胆固醇含量57毫克，100克芝士牛角包的蛋白质含量9.2克，100克芝士牛角包的钠盐含量555毫克，100克芝士牛角包的糖分含量0.01135克，100克芝士牛角包的钙含量53毫克，100克芝士牛角包的铁含量2.15毫克，100克芝士牛角包的镁含量24毫克，100克芝士牛角包的磷含量130毫克，100克芝士牛角包的钾含量132毫克，100克芝士牛角包的钠含量555毫克，100克芝士牛角包的锌含量0.94毫克，100克芝士牛角包的铜含量0.1毫克，100克芝士牛角包的锰含量0.34毫克

摄入414千卡热量相当于做以下运动：
走路109分钟
跑步52分钟
讲话276分钟
跳绳41分钟
吃东西276分钟
开车207分钟
洗车138分钟
马路散步207分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

芝士牛角包

什么是GI值？GI值是什么意思？