燕麦甜饼的功效与作用/营养价值/做法_燕麦甜饼的营养成分/热量

热量468(千卡)
碳水化合物63.2(克)
膳食纤维0.0025(克)
脂肪21.4(克)
胆固醇22(毫克)
蛋白质5.7(克)
钠盐640(毫克)
糖分0.0309(克)
钙56(毫克)
铁2.1(毫克)
镁28(毫克)
磷152(毫克)
钾177(毫克)
钠640(毫克)
锌0.8(毫克)
铜0.15(毫克)
锰1.22(毫克)

燕麦甜饼的营养成分查询：100克燕麦甜饼的热量含量468千卡，100克燕麦甜饼的碳水化合物含量63.2克，100克燕麦甜饼的膳食纤维含量0.0025克，100克燕麦甜饼的脂肪含量21.4克，100克燕麦甜饼的胆固醇含量22毫克，100克燕麦甜饼的蛋白质含量5.7克，100克燕麦甜饼的钠盐含量640毫克，100克燕麦甜饼的糖分含量0.0309克，100克燕麦甜饼的钙含量56毫克，100克燕麦甜饼的铁含量2.1毫克，100克燕麦甜饼的镁含量28毫克，100克燕麦甜饼的磷含量152毫克，100克燕麦甜饼的钾含量177毫克，100克燕麦甜饼的钠含量640毫克，100克燕麦甜饼的锌含量0.8毫克，100克燕麦甜饼的铜含量0.15毫克，100克燕麦甜饼的锰含量1.22毫克

摄入468千卡热量相当于做以下运动：
走路123分钟
跑步58分钟
讲话312分钟
跳绳47分钟
吃东西312分钟
开车234分钟
洗车156分钟
马路散步234分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高

燕麦甜饼

什么是GI值？GI值是什么意思？