意式面包的功效与作用/营养价值/做法_意式面包的营养成分/热量

热量280(千卡)
碳水化合物46(克)
膳食纤维0.0032(克)
脂肪6.3(克)
胆固醇3.8(毫克)
蛋白质10(克)
钠盐420(毫克)
糖分0.0043(克)
钙30(毫克)
镁24(毫克)
磷93(毫克)
钾100(毫克)
钠420(毫克)

意式面包的营养成分查询：100克意式面包的热量含量280千卡，100克意式面包的碳水化合物含量46克，100克意式面包的膳食纤维含量0.0032克，100克意式面包的脂肪含量6.3克，100克意式面包的胆固醇含量3.8毫克，100克意式面包的蛋白质含量10克，100克意式面包的钠盐含量420毫克，100克意式面包的糖分含量0.0043克，100克意式面包的钙含量30毫克，100克意式面包的镁含量24毫克，100克意式面包的磷含量93毫克，100克意式面包的钾含量100毫克，100克意式面包的钠含量420毫克

摄入280千卡热量相当于做以下运动：
走路74分钟
跑步35分钟
讲话187分钟
跳绳28分钟
吃东西187分钟
开车140分钟
洗车93分钟
马路散步140分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

意式面包

什么是GI值？GI值是什么意思？