猪小里肌肉的功效与作用/营养价值/做法_猪小里肌肉的营养成分/热量

热量147(千卡)
蛋白质26.04(克)
脂肪3.96(克)
胆固醇73(毫克)
钠盐57(毫克)
钙6(毫克)
铁1.15(毫克)
镁29(毫克)
磷265(毫克)
钾419(毫克)
钠57(毫克)
锌2.41(毫克)
铜0.111(毫克)
锰0.013(毫克)

猪小里肌肉的营养成分查询：100克猪小里肌肉的热量含量147千卡，100克猪小里肌肉的蛋白质含量26.04克，100克猪小里肌肉的脂肪含量3.96克，100克猪小里肌肉的胆固醇含量73毫克，100克猪小里肌肉的钠盐含量57毫克，100克猪小里肌肉的钙含量6毫克，100克猪小里肌肉的铁含量1.15毫克，100克猪小里肌肉的镁含量29毫克，100克猪小里肌肉的磷含量265毫克，100克猪小里肌肉的钾含量419毫克，100克猪小里肌肉的钠含量57毫克，100克猪小里肌肉的锌含量2.41毫克，100克猪小里肌肉的铜含量0.111毫克，100克猪小里肌肉的锰含量0.013毫克

摄入147千卡热量相当于做以下运动：
走路39分钟
跑步18分钟
讲话98分钟
跳绳15分钟
吃东西98分钟
开车74分钟
洗车49分钟
马路散步74分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

猪小里肌肉

什么是GI值？GI值是什么意思？