意大利杜兰麦粉的功效与作用/营养价值/做法_意大利杜兰麦粉的营养成分/热量

热量360(千卡)
碳水化合物72.83(克)
膳食纤维0.0039(克)
蛋白质12.68(克)
脂肪1.05(克)
钠盐1(毫克)
钙17(毫克)
铁1.23(毫克)
镁47(毫克)
磷136(毫克)
钾186(毫克)
钠1(毫克)
锌1.05(毫克)
铜0.189(毫克)
锰0.619(毫克)

意大利杜兰麦粉的营养成分查询：100克意大利杜兰麦粉的热量含量360千卡，100克意大利杜兰麦粉的碳水化合物含量72.83克，100克意大利杜兰麦粉的膳食纤维含量0.0039克，100克意大利杜兰麦粉的蛋白质含量12.68克，100克意大利杜兰麦粉的脂肪含量1.05克，100克意大利杜兰麦粉的钠盐含量1毫克，100克意大利杜兰麦粉的钙含量17毫克，100克意大利杜兰麦粉的铁含量1.23毫克，100克意大利杜兰麦粉的镁含量47毫克，100克意大利杜兰麦粉的磷含量136毫克，100克意大利杜兰麦粉的钾含量186毫克，100克意大利杜兰麦粉的钠含量1毫克，100克意大利杜兰麦粉的锌含量1.05毫克，100克意大利杜兰麦粉的铜含量0.189毫克，100克意大利杜兰麦粉的锰含量0.619毫克

摄入360千卡热量相当于做以下运动：
走路95分钟
跑步45分钟
讲话240分钟
跳绳36分钟
吃东西240分钟
开车180分钟
洗车120分钟
马路散步180分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

意大利杜兰麦粉

什么是GI值？GI值是什么意思？