粟米意粉的功效与作用/营养价值/做法_粟米意粉的营养成分/热量

热量357(千卡)
碳水化合物79.26(克)
膳食纤维0.011(克)
蛋白质7.46(克)
脂肪2.08(克)
钠盐3(毫克)
钙4(毫克)
铁0.93(毫克)
镁119(毫克)
磷253(毫克)
钾294(毫克)
钠3(毫克)
锌1.79(毫克)
铜0.202(毫克)
锰0.483(毫克)

粟米意粉的营养成分查询：100克粟米意粉的热量含量357千卡，100克粟米意粉的碳水化合物含量79.26克，100克粟米意粉的膳食纤维含量0.011克，100克粟米意粉的蛋白质含量7.46克，100克粟米意粉的脂肪含量2.08克，100克粟米意粉的钠盐含量3毫克，100克粟米意粉的钙含量4毫克，100克粟米意粉的铁含量0.93毫克，100克粟米意粉的镁含量119毫克，100克粟米意粉的磷含量253毫克，100克粟米意粉的钾含量294毫克，100克粟米意粉的钠含量3毫克，100克粟米意粉的锌含量1.79毫克，100克粟米意粉的铜含量0.202毫克，100克粟米意粉的锰含量0.483毫克

摄入357千卡热量相当于做以下运动：
走路94分钟
跑步45分钟
讲话238分钟
跳绳36分钟
吃东西238分钟
开车178分钟
洗车119分钟
马路散步178分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

粟米意粉

什么是GI值？GI值是什么意思？