粗白粟米粉的功效与作用/营养价值/做法_粗白粟米粉的营养成分/热量

热量405(千卡)
碳水化合物54.6(克)
膳食纤维0.0101(克)
脂肪14.8(克)
蛋白质9(克)
钠盐126(毫克)
糖分0.0197(克)
钙52(毫克)
铁4.4(毫克)
镁98(毫克)
磷270(毫克)
钾362(毫克)
钠126(毫克)
锌1.8(毫克)
铜0.38(毫克)
锰3.9(毫克)

粗白粟米粉的营养成分查询：100克粗白粟米粉的热量含量405千卡，100克粗白粟米粉的碳水化合物含量54.6克，100克粗白粟米粉的膳食纤维含量0.0101克，100克粗白粟米粉的脂肪含量14.8克，100克粗白粟米粉的蛋白质含量9克，100克粗白粟米粉的钠盐含量126毫克，100克粗白粟米粉的糖分含量0.0197克，100克粗白粟米粉的钙含量52毫克，100克粗白粟米粉的铁含量4.4毫克，100克粗白粟米粉的镁含量98毫克，100克粗白粟米粉的磷含量270毫克，100克粗白粟米粉的钾含量362毫克，100克粗白粟米粉的钠含量126毫克，100克粗白粟米粉的锌含量1.8毫克，100克粗白粟米粉的铜含量0.38毫克，100克粗白粟米粉的锰含量3.9毫克

摄入405千卡热量相当于做以下运动：
走路107分钟
跑步51分钟
讲话270分钟
跳绳40分钟
吃东西270分钟
开车202分钟
洗车135分钟
马路散步202分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：

粗白粟米粉

什么是GI值？GI值是什么意思？