植脂淡奶的功效与作用/营养价值/做法_植脂淡奶的营养成分/热量

热量120(千卡)
碳水化合物11(克)
脂肪6.1(克)
胆固醇4.4(毫克)
蛋白质5.9(克)
钠盐130(毫克)
糖分0.0099(克)
钙220(毫克)
镁20(毫克)
磷210(毫克)
钾320(毫克)
钠130(毫克)

植脂淡奶的营养成分查询：100克植脂淡奶的热量含量120千卡，100克植脂淡奶的碳水化合物含量11克，100克植脂淡奶的脂肪含量6.1克，100克植脂淡奶的胆固醇含量4.4毫克，100克植脂淡奶的蛋白质含量5.9克，100克植脂淡奶的钠盐含量130毫克，100克植脂淡奶的糖分含量0.0099克，100克植脂淡奶的钙含量220毫克，100克植脂淡奶的镁含量20毫克，100克植脂淡奶的磷含量210毫克，100克植脂淡奶的钾含量320毫克，100克植脂淡奶的钠含量130毫克

摄入120千卡热量相当于做以下运动：
走路32分钟
跑步15分钟
讲话80分钟
跳绳12分钟
吃东西80分钟
开车60分钟
洗车40分钟
马路散步60分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

植脂淡奶

什么是GI值？GI值是什么意思？