两味经期饮食补血益气葆容颜

在经期前后，由于荷尔蒙变化，mm们的肌肤会变得粗糙、晦暗，甚至冒出很多小痘痘。由于这是身体内部原因，所以仅靠涂抹护肤品很难改变肌肤状态。难道我们就任由自己每个月有将近1/4时间晦暗下去吗？当然不是。我们可以借助饮食改善这种情况。

黑糯米红枣粥

1、黑糯米红枣粥

原料黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。

做法将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。

美容功效黑糯米红枣粥补血补气，能起到滋润肌肤的作用。