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吃核桃健脑不如直补DHA

吃核桃健脑不如直补DHA

所含α-亚麻酸转化为“脑黄金”过程缓慢且效率低下所以——

怀孕了,常听很多老人说,多吃点核桃可健脑。说实话,剥开核桃外面的硬壳和果肉上面的那层薄膜,里面是乳白色的果实,还真像极了我们的大脑。也可能正是这种形似吧,我们以为核桃是健脑的。

但事实上并非如此,指望通过补充核桃达到健脑的目的无异于杯车薪。想要补充“脑黄金”不如直接补充dha。

首先,我们要知道,大脑的聪慧与否通常要符合三个条件大脑细胞数量要足够,细胞与细胞之间的联系要丰富,细胞膜的流动性要好,而这就需要充足的营养做“基石”。

蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体内的三大组成部分。众所周知,蛋白质和碳水化合物对人体的作用不可或缺。那么脂肪呢?其实,除了供给我们热量外,还扮演着另一个重要的“角色”,也是很多人还没有认识到的——能对人的智商产生重大的影响。

可以说,大脑50%-65%的固态物质是脂肪构成,而且大脑中的脂肪并不是那种堆积在腹部、腿部用来抵御饥荒的“补给性”脂肪,而是一种构成细胞膜且在细胞中发挥重要作用的“结构性”脂肪。

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