五招助女人摆脱节日睡眠紊乱

2、睡前梳头。

经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。

3、睡前洗脚。

睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。

4、睡前通风。

睡之前稍开一会儿窗户，使室内空气新鲜，有助于睡得香甜。

5、喝杯加蜜牛奶。

睡前1小时喝杯加蜜牛奶，有助于睡眠。