生命在于运动，运动是健康引擎。但是现在不少中年人的生活方式就是，白天上班在办公室里久坐不动，下班后急着开车或坐车回家休息。现代的中年人越来越忽视运动。如果人长期久坐而不注意活动，可能引起许多疾病。
神经、肌肉功能障碍：
久坐使全身重量都压在脊椎骨底端，压力承受面分配不均，会引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影响，致使肌肉松弛、衰弱。由于局部血液流量减少，肌肉供氧量不足，还会引起肌肉僵硬、酸痛，甚至萎缩。此外，长期久坐还会压迫坐骨神经，引起肢体麻木、疼痛。
胃肠道疾病：
久坐使结肠蠕动减弱，大便在结肠中停留时间延长，致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长，从而易患结肠癌。此外，防止疾病和癌产生的人体免疫细胞的数量，也是随着活动量的增加而增加的，久坐会妨碍免疫细胞的生成。
