长时间坐在办公室努力工作的白领mm们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。“夏天到了，我迫切需要减肥肚腩，你们有什么好方法吗?其实我人不胖，但是小腹特鼓，愁死了。”许多白领mm都有同样的感受。
腹部是由许多肌肉组成，平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期“盘踞”，难以消除，形成恶性循环。此外，腹部的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。
减小腹除了进美容院请专业人士帮忙外，平时多注意摄入和消耗也非常重要，这里为白领们介绍几种“平腹”计划。
