有些人之所以睡不着,就是想的事情太多了,把一天的事情带到睡眠中,当然无法睡好觉了。
夏季睡眠不好怎么应对的办法之四还有一点得注意的就是夏天蚊子比较多,加上蚊子很容易传染疾病,所以得做好
白天可以适量减少睡眠时间,这样晚上就不会一直觉得有精神,大睡要放在晚间。
白天多进行户外活动,适当减少或者缩短白天睡觉时间,晚上睡前不要玩得太兴奋,给创造适宜的睡眠环境,卧室
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