聪明巧泡澡 瘦身又排毒

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把泡澡的时间拉长，以达到好的出汗效果，不仅可以改变体质，也能让排毒效果提升喔。

强效3　利用水阻，锻炼美丽曲线。

利用肌肉在水中必须要对抗水所造成的阻力，让肌肉所要负荷的力量比平常运动要高的原理，就能轻松达到最佳的运动效果。

温水的温热效应和净水压效果，可以更有效率地消耗能量，锻炼出漂亮的肌肉曲线。

有效地让肌肉增加，提升基础代谢。

☆action now☆

1.在水中，只要不停的摆动手脚，就能达到很好的运动效果。

2.记得一定要用温水喔。过热的水容易造成心脏及肺部的负担。

3.一定要养成在泡澡时同时动一动的习惯。这样除了能帮助血液循环，也能消除疲惫喔。