编后如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。
④补充维生素ad和粗粮
通过摄入维生素a在转换到皮肤上发生作用其实是很困难的，因为经由酵素、种种不稳定的变换过程最后到达皮肤的维生素a恐怕都不复存在了。
但多食用维生素a食物对肌肤对身体还是有好处的，要记住吃维生素a食物需要配合脂肪或矿物质，因为它是油溶性，要在油中才起作用。
胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜中的维生素a都很丰富。而且天然维生素a只存在于动物性食品如动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油中。植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素a（1毫克胡萝卜素=0.167毫克维生素a）。
