护心新方法做饭放点胡椒粉

每天做些家务。印第安纳大学体育教育系副专家妮可。基思说，如果不能参加户外运动，每天应该花些时间在做家务上。每天大约30分钟的低强度运动，可以使心脏病的风险降低一半，高密度脂蛋白胆固醇水平能提高10％。