冬季背痛应及时补充维生素D

一项对360名慢性背痛患者的研究显示，所有患者都有维生素d缺乏，服用维生素d三个月后，95%的患者症状都有所缓解。

目前推荐的维生素d摄入量是每天600国际单位，但有人认为这种推荐剂量较低，已经过时了。根据最新的研究，大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位，慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位，或者更多的维生素d。

维生素d的补充通常没有副作用，而且平均下来，每天的花费也不多。因此冬天出现腰背痛的人不妨考虑在冬季补充适量的维生素d。