4，补气
女人秋冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
注意事项
根据个人的体质情况选择进补方法，肌肤问题是由内而外，所以一定要重视体内的调整；
冬季养生，重在日常护理和坚持不懈；
合理的体内调整搭配合适的护肤品外用，冬季打造水嫩肌肤一定不是难事。大家看可以在下面参考我冬天使用的护肤品。
