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冬季养生小常识 注意保暖

冬季养生小常识 注意保暖

冬季养生小常识 注意保暖

冬季是一个养精蓄锐,需要重视养生和保暖的季节,我们可以从养生的角度来谈一些保暖的方法,下面为您详细介绍冬季养生小常识,帮助您保暖,让您免受寒冷袭击。

冬季养生小常识一,足为人体之本,是三阴经之始,三阳经之终,与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道“寒从脚下起”,因脚远离心脏,供血不足,热量较少,保温力差,所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外,每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环,有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

冬季养生小常识二,注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈,仔细观察一下,原来是因为穿开领服装暴露颈部,使寒冷的空气直接刺激气管所造成的,而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。

冬季养生小常识 三。注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳,风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖,宜穿棉背心,睡时也要保暖背部,避免寒邪侵袭,以免损伤阳气。冬季养生小常识四,早睡晚起,避寒保暖。冬季养生贵在空气新鲜,“日出而作,日落而息”。在冬季,保证充足睡眠时间尤为重要,从传统养生学的角度讲,冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄,使人体达到“阴平阳秘,精神乃治”的健康状态。

冬季做好保暖工作是非常重要的,这样才能免受到感冒、咳嗽等疾病的干扰,帮助您健康过冬,以上就是为您总结出来的冬季养生小常识,帮助您做好保暖工作。

益优网:小燕

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