冬季养生小常识 注意保暖

冬季养生小常识 注意保暖

冬季是一个养精蓄锐，需要重视养生和保暖的季节，我们可以从养生的角度来谈一些保暖的方法，下面为您详细介绍冬季养生小常识，帮助您保暖，让您免受寒冷袭击。

冬季养生小常识一，足为人体之本，是三阴经之始，三阳经之终，与人体十二经脉、腑气血相联系。常言道“寒从脚下起”，因脚远离心脏，供血不足，热量较少，保温力差，所以脚的保暖很重要。除了白天注意对脚的保暖外，每晚坚持用热水洗脚可促进全身血液循环，有增强机体防御能力和消除疲劳、改善睡眠的作用。

冬季养生小常识二，注意颈部保暖。有的人在冬季持续咳嗽且不易治愈，仔细观察一下，原来是因为穿开领服装暴露颈部，使寒冷的空气直接刺激气管所造成的，而改换高领服装并加用毛围脖后症状便消失了。

冬季养生小常识 三。注意背部保暖。背部是人体的阳中之阳，风寒等邪气极易通过背部侵入而引发外感性疾病、呼吸系统疾病和心脑血管疾病。注意背部保暖，宜穿棉背心，睡时也要保暖背部，避免寒邪侵袭，以免损伤阳气。冬季养生小常识四，早睡晚起，避寒保暖。冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。

冬季做好保暖工作是非常重要的，这样才能免受到感冒、咳嗽等疾病的干扰，帮助您健康过冬，以上就是为您总结出来的冬季养生小常识，帮助您做好保暖工作。

益优网:小燕