藜麦
藜麦含有9种重要的氨基酸的同时，它的纤维含量也是其他大多数谷物的两倍，并且含有铁和镁成分，使它成为夏季最佳的碳水化合物选择。
鲑鱼
这种鱼肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是饱和脂肪，在补充蛋白质的同时又不会使你长胖。
酸奶
希腊酸奶含有丰富的益生菌和20%人体每天所需的钙成分，它的零脂肪含量也使它成为夏季的宠儿。
葡萄柚
这类美味的水果也是夏日零食的最佳选择，不仅仅是因为它们的味道，还因为富含水分和维他命c，对皮肤很有好处。研究也表明，葡萄柚能提高新陈代谢促进减肥效果。没人会想在跳进水池前变肿的。
菠萝
菠萝是夏日另一款大受欢迎的水果，它对你的比基尼身材也很有帮助。这个酸酸的水果富含菠萝蛋白酶，这是一种消化酶，能帮助身体排出多余气体，消除比基尼下面鼓起的小肚腩。
