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泡澡减肥促代谢享瘦秋日好时光

泡澡减肥促代谢享瘦秋日好时光

泡澡减肥之半身浴减肥

半身浴指的是水温稍微比体温要高,温水浸过胸部的一种泡澡减肥方式,与全身浴相比,浸泡的时间更长,更能够升高人的体温,减肥的效果更好。

半身浴瘦身功效

1、促进人体排汗在进行半身浴的时候,人体内的多余水分会大量地排出体外,同时也将体内积聚的毒素、废物以及脂肪排出去,让人一身轻松,消肿减肥。

2、促进人体血液循环以及新陈代谢进行半身浴的时候,会使得体内的脂肪升温,然后燃烧起来,如果再配合按摩,就会具有非常好的燃脂减肥功效。

半身浴减肥的注意事项

1、需要注意泡澡的水温,一般来说,将水温设在38-40度之间即可,同时需要注意在泡澡的时候水温是会慢慢下降的,应该时不时地加入些温水,以保证水温长久地保持在38-40度之间。

2、泡澡的时间是因人而异的,较为自由,但是至少要泡20分钟,直至全身体温升高,这样才能够自然地排出体内多余的水分。血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。而让我们的身体由内而外地温热起来,这个过程至少需要血液进行20次循环,也就是说20分钟左右的泡澡时间最合适。

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