1。最佳调味品食醋。帮助解除疲劳，保持充沛精力。还有促消化、杀菌作用。
2。最佳蔬菜苦味菜。苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。
3。最佳汤肴番茄汤。番茄红素还有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效。
4。最佳肉食鸭肉。鸭肉不仅含有丰富的蛋白质等，还适合体内有热、上火的人食用。
5。最佳饮料热茶。茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。
6。最佳营养素维生素e。维生素e可降低人在夏天遇到的三大危害，即强烈的日照、臭氧与疲劳。
7。最佳运动游泳。游泳运动被誉为“血管体操”。
8。最佳服色红色。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变。
9。最佳取凉工具摇扇可锻炼肢体，还可预防中风。
10。最佳保健措施定时作息。夏季以迟睡早起为佳。
