冬季燥热女性如何降火去燥？

居室保湿。干燥的室内可以使用加湿器或在暖气旁放置水盆等，使室内保持一定的湿度，避免过于干燥导致内热上火、心浮气躁。

吃对水果。新鲜水果也多有滋阴清火的作用，譬如冬季吃得较多的柑橘类水果，不过橙子、柚子相对寒凉，而桔子又过热，不如苹果“去火”效果又好，又具有温性养生的功效。

少熬点夜。冬季应早睡晚起，并适当延长睡眠时间。休息不好、常熬夜可伤阴耗气，因此应保持生活规律，建议晚上11点前睡觉，早上6点后起床为宜。

适量运动。冬季大多运动较少，突然大量运动反而不可取，不如选择散步、慢跑、跳操、瑜伽等相对运动量较小的运动，运动以微微出汗为宜，可以排解烦闷，祛除心火。