进入秋季后，空气湿度明显下降，气候干燥，人体外感病邪，体内火气容易上升，从而引起头痛、胃痛等问题。如何预防秋季上火？均衡饮食加上规律生活作息，双管齐下，才能驱逐内火。
气温降低、气候干燥为重要原因
人们对上火并不陌生，但秋季火气究竟从何而来？进入秋季后，气温不断降低，空气也开始变得干燥。从中医的角度来看，这是人体外感病邪，同时人体经过夏季炎热过汗之后津气耗损及复感燥热病邪导致的。
体内火气过大会对健康带来威胁。举例来说，胃火可以导致胃疼、大便干燥等症状，肺火则可能引起咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火有可能与一些烦躁的出现及容易失眠等有关。
除去气候条件的变化之外，人本身的一些不良生活习惯也给疾病造成了可乘之机。中医认为，邪火大部分由内而生，外界原因则会成为上火症状的诱因。
举例来说，工作压力过大会影响人们的精神状态，熬夜等不良习惯也会导致人体免疫力下降，对疾病的抵抗能力便也降低。
