健康男人饮食保健九要素

九、多食用含维生素e的食物

维生素e主要作用是降低胆固醇，清除身体内的垃圾，预防白内障。扁桃和花生中含有维生素e，但是人很难从这些食物中获取足够量的维生素e。因此建议男士每天服用10微克维生素e药剂。