孕妇健康美食

二、仲景羊肉汤原料羊肉250克、生姜50克、当归50克、胡椒面1克，葱25克、料酒10克、盐3克。制法1、当归、生姜用清水洗净，切成大片。

2、羊肉去骨、剔去筋膜，入沸水去血水，捞出晾凉后切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。

3、沙锅中放入适量清水，把切好的羊肉、当归、生姜放入锅内。旺火烧沸后撇去浮沫，改用文火炖煮1小时，羊肉熟透即成。

营养小秘密羊羹美在肉嫩汤鲜，隆冬时节配合当归、生姜的一碗羊肉好汤，能调节女性（女性食品）体质的虚寒，更能调动孕妈咪进餐的兴趣。

三、菠菜鱼片汤原料鲤鱼肉250克、菠菜100克、火腿肉25克。料酒、葱段、姜片、精盐、味精均适量、猪油少许。