叶酸究竟该在哪个阶段补

叶酸是一种水溶性维生素，所以如果你服用的量过大，你的身体会把多余部分排出去。但是叶酸的补充量太大就会掩盖你们维生素症，一部分素食者有时候会出现b12缺乏问题。所以如果你觉得自己有这种风险，一定要咨询医生。

另一点需要注意的是，当你到药店购买叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素时，一定要注意你所购买的多种维生素所含有的维生素a绝对不能超过每日允许的0.77毫克视黄醇当量（简称rae），除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。因为当你摄入的维生素a超过标准量时，也会导致宝宝缺陷的产生。