7．镁320毫克／日
最佳来源荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
8．锌12毫克／日
最佳来源牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
它是胎宝宝神经发育的关键营养素，准妈妈饮食中如果缺乏叶酸，有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形
我国是神经管畸形高发国，发病率波动在3%～8%而且监测显示，我国育龄妇女叶酸缺乏情况为北方多于南方，
如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素c制剂，由于两者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受
由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史，所以美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有
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