夏季护眼好饮食 选择黄绿蔬果很不错

三、多吃含维生素a的蔬果

含维生素a的蔬果对眼睛也是大有裨益。我们可能早已知道胡萝卜对眼睛大有裨益&但可能还不知道为什么。因为胡萝卜饱含另外一种类胡萝卜素，β-胡萝卜素，它在身体中转化成维生素a，而维生素a对眼睛正常行使功能是至关重要的。而且β-胡萝卜素还是以下蔬菜产生深橙色的原因：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。