夏季女人家中必备10种食物

做法：

（1）萝卜干洗净切成丁备用

（2）热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒

（3）加入少许清水，调入白糖，中火煮2分钟，出锅装盘即可

5、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。

食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰之无肉，被称为上帝食品，长寿食品。

【食谱推荐：盖烧小蘑菇】

主料：口蘑

辅料：小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒

调料：盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱