奶豆腐不能和米汤一起吃，奶豆腐和米汤相克，一起吃导致维生素A大量损失;。
奶豆腐具有养颜护肤、提高免疫力等功效。
奶豆腐每100克热量343千卡。一份奶豆腐370克，热量为1269千卡。相当于手工活846分钟所消耗的热量。
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所需材料：
鸡蛋 一个、牛奶 120毫升-140毫升、白糖 适量、芒果（水果或是干果） 适量
做法步骤：
1、材料准备。也可以有炼乳╮(╯▽╰)╭。芒果（或干果）。
2、鸡蛋打散。
3、蛋液过滤网。
4、加奶、糖。有炼乳可以加炼乳。搅拌。
5、上面一定要盖个盘子（或是用保鲜膜盖住，用牙签扎几个小洞洞也行）上锅蒸。这样出来的品相好太多。大火起8分钟。
6、装盘。我这次用的是腰果跟黑加仑。
7、之前用芒果，是个人感觉口味最浓郁香甜的。小朋友们肯定爱吃。
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